Чем опасна стоячая работа

Стоячая работа неизбежно сказывается на здоровье ног. Помимо очевидного дискомфорта и чувства усталости, которое зачастую не проходит даже после сна и продолжительного отдыха, такая работа может провоцировать возникновение и развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Возможные проблемы

Если вы не носите специальный компрессионный трикотаж, последствий для здоровья не избежать. Самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди, которым некогда или нельзя присесть в течение рабочего дня:

• отечность;
• варикоз;
• боли в спине.

Появление отеков и варикозного расширения вен связано с длительным регулярным напряжением мышц ног без их сокращения и расслабления. Такая нагрузка затрудняет кровообращение, что и является первопричиной возникновения патологических изменений вен. Компрессионные чулки помогут минимизировать последствия избыточной нагрузки.

Неприятные ощущения в области позвоночника во время и после трудового дня обусловлены смещением центра тяжести тела на поясницу после работы в длительном положении стоя. Это происходит в результате перенапряжения ягодичных и ножных мышц, которые перестают справляться с нагрузкой и передают ее выше.

Как сохранить здоровье ног

Если вы проводите большую часть рабочего дня в положении стоя, но форма или дресс-код не позволяют носить комфортную анатомическую обувь, можно приобрести ортопедические стельки — они способствуют правильному распределению нагрузки, препятствуют развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В течение дня можно выполнять несложные упражнения, помогающие предотвратить застойные явления и расслабить мышцы:

• переносить вес тела с одной ноги на другую;
• перекатываться с носка на пятку;
• вращать ступнями ног.

Вечером дома можно заниматься разработкой суставов при помощи простых упражнений, выполняемых в положении лежа: «велосипед», «ножницы» и т.п.

Также полезно массировать ступни специальными приспособлениями для закрепления эффекта от ортопедических стелек. Другой способ качественно расслабить мышцы — полежать на массажном коврике.

Надевайте компрессионный трикотаж хотя бы время от времени, даже если у вас нет варикоза. В тех случаях, когда признаки недуга вен уже заметны, обязательно нужно купить компрессионные колготки.

Консультанты салонов «Перммедтехника» помогут подобрать компрессионные изделия и массажеры для сохранения здоровья ног и позвоночника, профилактики болезней вен и суставов.